ความทนทานทางจิตใจของคุณและกลับมาจากการบาดเจ็บ

การกลับมาจากการบาดเจ็บกีฬาเป็นประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ที่รุนแรง …

นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บที่กลับมาสู่การแข่งขันจะวิ่งผ่านขอบเขตของอารมณ์ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ:

ความกลัว-ความกังวลเรื่องการบาดเจ็บอีกครั้งเป็นอารมณ์ที่พบได้บ่อยที่สุดของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ ความคิดของการบาดเจ็บอีกครั้งหรือวิธีที่ส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บอาจถือเป็นปัญหาสำหรับนักกีฬาที่กลับมา การระมัดระวังมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บอีกครั้ง

ความตื่นเต้น – ความตื่นเต้นของการกลับไปแข่งขันหลังจากการเลิกจ้างมักจะรุนแรง การถูกสะกดจิตมากเกินไปสามารถตั้งเวทีเพื่อกลับมาที่น่าผิดหวัง

ความวิตกกังวล – ความกังวลใจสามารถรบกวนการกลับมาที่ประสบความสำเร็จและความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่การเล่นเกมและมุ่งเน้นไปที่กระบวนการ

ความอดทน – บางครั้งนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บจะคาดหวังว่าจะกลับไปเล่นระดับก่อนหน้าของพวกเขาแม้ว่านักกีฬาอาจไม่ได้มีการปรับสภาพหรือการฝึกฝนในระดับที่เหมาะสม นี่อาจเป็นแหล่งใหญ่ของความผิดหวังสำหรับนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ

แรงกดดัน – ผลตอบแทนที่คาดหวังอย่างมากและไม่ต้องการให้เพื่อนร่วมทีมและโค้ชลงมาสามารถเปลี่ยนแปลงการกลับมาแข่งขันที่ประสบความสำเร็จของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บได้อย่างมาก

ความเข้าใจ-นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บบางคนจะระมัดระวังและวิตกกังวลมากเกินไปเนื่องจากความเป็นไปได้ที่จะประสบกับความเจ็บปวดในส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บก่อนหน้านี้และความเสียหายระยะยาวที่อาจเกิดขึ้น

ความไม่แน่นอน – คำถามของการแสดงในระดับเดียวกันของการเล่นหรือฟื้นสถานะของพวกเขาในทีมอาจเป็นอุปสรรค์ที่น่าทึ่งสำหรับนักกีฬาบางคน

ความสุข – หลังจากหยุดพักยาวนานและการบำบัดที่ประสบความสำเร็จความสุขสุด ๆ ของการกลับมาเป็นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและประสบความสำเร็จ

อารมณ์ทั้งหมดส่งผลกระทบต่อการฟื้นตัวและประสิทธิภาพของคุณ

อารมณ์เชิงลบสามารถเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและส่งผลต่อวิธีการหายใจของคุณ

หากอารมณ์เหล่านี้ไม่ได้ตรวจสอบในการตรวจสอบไม่เพียง แต่การแสดงของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสที่เพิ่มขึ้นของการบาดเจ็บอีกครั้ง

การจัดการกับอารมณ์เป็นเพียงสิ่งที่กองหลังของฟิลาเดลเฟียอีเกิลส์คาร์สันเวนท์ซัสต้องทำในการกลับมาแข่งขันหลังจากการฟื้นตัวเก้าเดือนจากเอ็นหัวเข่าสองตัว

ไม่เพียง แต่การเก็บภาษีทางกายภาพและจิตใจเวนท์ยอมรับว่าการกลับมาสู่การกระทำของเขาจะเต็มไปด้วยอารมณ์ที่รุนแรง

Wentz:“ มันเป็นเวลานานมาแล้ว มันค่อนข้างจะเกิดจากยุ มีความตื่นเต้นมากมายความวิตกกังวลที่สร้างขึ้นมากมายเมื่อมันเป็นเวลานั้นและในที่สุดก็บรรเทาทุกข์ในที่สุดก็ถูกเคลียร์เพื่อกลับไปที่นั่น … จะมีอารมณ์มากมายเกิดขึ้น แต่เมื่อเกมเริ่มต้นมันเป็นแค่เกมฟุตบอล”

ในท้ายที่สุดเวนท์ก็สามารถจัดการเกม pregame และเกมเวลาของเขาเพื่อนำอินทรีในเกมที่ชนะเกม 17 เกมที่ใช้เวลา 11 นาที, 18 วินาทีในไตรมาสที่สี่

ในการจัดการอารมณ์หลังจากได้รับบาดเจ็บตระหนักว่าการแข่งขันครั้งแรกของคุณกลับมาจากการบาดเจ็บนั้นไม่แตกต่างจากเกมอื่น ๆ

ด้วยการทำให้เกมเป็นปกติคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กระบวนการเล่นซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความยุ่งเหยิงทางจิตใจและช่วยให้คุณเล่นเพื่อให้ได้ผลตอบแทนที่ประสบความสำเร็จ

อารมณ์และกลับมาจากการบาดเจ็บ:

การควบคุมอารมณ์เชิงลบเป็นกุญแจสำคัญ
เพื่อให้อารมณ์ของคุณอยู่ในการตรวจสอบให้มุ่งเน้นไปที่กิจวัตร pregame ของคุณที่คุณติดตามก่อนการบาดเจ็บ

ปล่อยให้ความคาดหวังใด ๆ เกี่ยวกับการแสดงที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณกลับมา

สร้างความมั่นใจครั้งละวัน คุณจะไม่มีความมั่นใจเป็นพิเศษที่ดีที่สุดออกจากประตู เป็นลูกค้าและรับความมั่นใจในแต่ละวัน!

สำหรับเทคนิคเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ของคุณและการเข้าพักเมื่อกลับมาจากการบาดเจ็บลองดูโปรแกรมเสียงและสมุดงานของเรา“ นักกีฬาที่แต่งขึ้น”:

เรียนรู้เทคนิคเกมจิตเพื่อปรับปรุงความสงบในกีฬา!

หากคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องการเรียนรู้วิธีการหยุดความวิตกกังวลในการแสดงอย่างรวดเร็วมีความสงบสติอารมณ์และควบคุมในช่วง “ช่วงเวลาสำคัญ” เหล่านั้นเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนักกีฬาที่แต่งขึ้น!

เทคนิคที่ทรงพลังสำหรับการเรียนรู้ความคิดที่แต่งขึ้นสามารถพัฒนาได้ แต่คุณควรกำจัดลูกบอลจิตและโซ่ที่หลีกเลี่ยงคุณจากการมีความสงบทันทีเมื่อคุณต้องการ

คุณจะทำอะไรได้ดีกว่าถ้าคุณมีความมั่นใจและความสงบในการทำสิ่งที่ดีที่สุดในช่วงเวลาที่ดี?

ซีดีนักกีฬาที่แต่งขึ้นและโปรแกรมเวิร์กบุ๊กประกอบด้วยซีดีเสียง 2 ซีดีซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่เพิ่มความสงบ 14 วันและการติดตามสมุดงานที่ง่ายต่อการแนะนำคุณตลอด 14 วันช่วยให้คุณใช้กลยุทธ์และปรับแต่งแบบฝึกหัดให้กับวิกฤตส่วนตัวของคุณ -ความท้าทายเวลาและการจัดการกับแรงกดดัน

คุณจะพัฒนาความสงบสูงสุดและกลายเป็นนักแสดงที่มีความผิดพลาดได้อย่างไร?

ใน“ นักกีฬาที่แต่งขึ้น” คุณจะได้เรียนรู้:

วิธีการจำลองนักกีฬาที่เหมาะสมที่สุดของคุณ

วิธีการระบุการสลายทางจิตโดยเฉพาะที่ขัดขวางความสงบของคุณ

วิธีสร้างความรู้สึกที่ทรงพลังในเวลาเพียง 15 นาทีต่อวัน

ทำลายผ่านความกลัวและความเชื่อที่ไม่มีประสิทธิภาพที่ทำให้คุณติดอยู่ใน comnull