การศึกษาสัตว์: 1,000 IU วิตามิน D3 ยับยั้งการสลายกล้ามเนื้อในนักกีฬา

หากนักกีฬาใช้วิตามิน D3 ประมาณ 1,000 หน่วยพวกเขาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นจากการฝึกซ้อมและอาจสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เร็วกว่านี้มาก อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คุณคาดหวังหลังจากอ่านการศึกษาสัตว์ว่านักโภชนาการเกาหลีที่มหาวิทยาลัย Sungshin Women ที่ตีพิมพ์ในไซโตไคน์ การเสริมวิตามินดียับยั้งขั้นตอนแรกในกระบวนการสลายกล้ามเนื้อหลังจากออกแรงอย่างหนัก หากนักกีฬาใช้วิตามิน D3 ประมาณ 1,000 หน่วยต่อวันพวกเขาจะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นจากการฝึกซ้อมและอาจสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้เร็วขึ้น อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คุณคาดหวังหลังจากอ่านการศึกษาสัตว์ว่านักโภชนาการเกาหลีที่มหาวิทยาลัย Sungshin Women ที่ตีพิมพ์ในไซโตไคน์ การเสริมวิตามินดียับยั้งขั้นตอนแรกในกระบวนการสลายกล้ามเนื้อหลังจากออกแรงอย่างหนัก การขาดวิตามินดี – ซึ่งพบว่าโดยทั่วไปแล้วไม่ได้อยู่ในผู้อยู่อาศัยของพระเยซูในภาคเหนือ – มีผลกระทบเชิงลบสำหรับนักกีฬาหรือไม่? ใช่แล้วนักวิทยาศาสตร์ด้านกีฬาที่มหาวิทยาลัยไวโอมิงสรุปหลังจากเรียนรู้นักกีฬาความอดทนที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี 19 คน [Open Access J Sports Med 2012; 3: 35–42.] วิตามิน D3 มากขึ้นในเลือดของนักกีฬา TNF-alpha น้อยกว่าที่นักวิจัยพบ TNF-alpha เป็นโปรตีนอักเสบ ในปริมาณน้อยมันมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ในความเข้มข้นสูงมันยับยั้งผลกระทบของแง่มุม anabolic ในเซลล์กล้ามเนื้อและกระตุ้นการสลายกล้ามเนื้อ การค้นพบเหล่านี้และที่คล้ายกันทำให้ชาวเกาหลีมีความคิดในการศึกษาผลของการเสริมวิตามินดีโดยการทำวิจัยขั้นพื้นฐานในการศึกษาสัตว์ เป็นเวลาแปดสัปดาห์ที่นักวิจัยฝึกฝนกลุ่มหนู: พวกเขาวิ่งไป 30 นาทีในลู่วิ่งห้าวันต่อสัปดาห์ นักวิจัยค่อยๆเพิ่มความรุนแรงของการออกแรงของสัตว์ และกลุ่มควบคุมไม่ได้ทำงาน

READ MORE