ว่านักกีฬาสามารถจัดการกับความคาดหวังได้อย่างไร

ความดันเป็นส่วนหนึ่งของกีฬาสำหรับนักกีฬา ในความเป็นจริงคุณจะยากที่จะค้นพบนักกีฬาที่ไม่ได้ให้คำแนะนำบางประเภทเกี่ยวกับความกดดันที่พวกเขารู้สึก

เมื่อคุณลงเอยด้วยการแข่งขันมากขึ้นความกดดันดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นและสำหรับนักกีฬาหลายคนนั่นอาจเป็นองค์ประกอบที่ครอบงำของประสบการณ์กีฬา

นักกีฬาตอบสนองต่อแรงกดดันในรูปแบบที่แตกต่างกัน นั่นคือความดันมีแหล่งที่แตกต่างกันถูกรับรู้แตกต่างกันเช่นเดียวกับผลกระทบต่อนักกีฬาในรูปแบบที่แตกต่างกัน

มาตรวจสอบความกดดันหนึ่งประเภทความกดดันที่จะดำเนินการเมื่อเพื่อนร่วมทีมของคุณพึ่งพาคุณอย่างมาก …

ความกดดันประเภทนี้สามารถสัมผัสได้โดยหนึ่งในผู้เล่นที่มีประสบการณ์มากขึ้นในทีมนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันในช่วงปลายเกมหรือนักกีฬาที่เพิ่งย้ายเข้าสู่บทบาทเริ่มต้น

มันอาจเป็นนักกีฬาที่ทอดสมอการถ่ายทอดนักกีฬาที่คาดว่าจะทำคะแนนสูงในเหตุการณ์เพื่อช่วยเหลือทีมของพวกเขาหรือแม้แต่ผู้เล่นที่ถ่ายภาพสุดท้ายในเกม

สำหรับผู้เล่นในสถานการณ์ที่แตกต่างกันเหล่านี้พวกเขาสามารถรู้สึกราวกับว่าพวกเขาต้องการนำทีมของพวกเขามาสู่การแสดงหลังหรือดีกว่าการแสดงก่อนหน้านี้

แรงกดดันส่วนใหญ่เกิดจากความเข้าใจในความคาดหวังที่สูงเกินไปซึ่งนำนักกีฬาออกจากเกมของพวกเขา

แต่สมมติว่าอะไร? นักกีฬาที่รู้สึกถึงน้ำหนักของความคาดหวังที่รุนแรงเช่นเดียวกับแรงกดดันที่จะพยายามทำเช่นนั้นมาก สิ่งนี้นำไปสู่การพยายามที่จะสมบูรณ์แบบและป้องกันข้อผิดพลาด

อย่างไรก็ตามแรงกดดันในการแสดงสามารถเพิ่มขึ้นสำหรับนักกีฬาในรอบตัดเชือก …

ตัวอย่างเช่น Boston Celtic Kyrie Irving คิดเกี่ยวกับหนึ่งในผู้เล่นที่ดีกว่ามากในเอ็นบีเอรวมถึงผู้เล่นที่ดีที่สุดในทีมของเขาถูกถามว่าเขารู้สึกว่ามีภาระเพิ่มเติมหลังจากแพ้เกม 2 ในซีรีย์เพลย์ออฟรอบที่สองของพวกเขา Milwaukee Bucks, 123-102

เออร์วิงตอบด้วย“ ไม่!” ดังก้อง

เออร์วิง:“ ไม่มีภาระเพิ่มเติม นี่คือสิ่งที่ฉันลงทะเบียน นี่คือสิ่งที่บอสตันซื้อขายให้ฉัน ความสามารถในการย้อนกลับไปกลับเข้าไปในสนามเพลาะเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้อีกครั้งในวันศุกร์นั่นคือสิ่งที่คุณออนไลน์ บาสเก็ตบอลเป็นเรื่องสนุกเมื่อมาถึงเช่นนี้และคุณต้องตอบสนองเช่นเดียวกับนี่คือประเภทของบาสเก็ตบอลที่คุณต้องการเล่นในช่วงเวลานี้ประมาณปี”

เออร์วิงซึ่งทำคะแนนได้เก้าแต้มเท่านั้นและมีสี่ช่วยในเกมที่ 2 เด้งกลับด้วย 29 คะแนนรวมถึงหกช่วยในเกม 3 ที่น่าสนใจเพียงพอเออร์วิงเฉลี่ย 33 คะแนนต่อเกมรวมถึง 6.9 ช่วยในช่วงฤดูกาล

เหตุผลที่ตัวเลขเหล่านั้นมีความสำคัญเนื่องจากมันบ่งบอกว่าเออร์วิงเล่นในเกมของเขารวมทั้งต่อต้านความปรารถนาที่จะพยายามทำเช่นกัน

เออร์วิงมีมุมมองของเสียงเมื่อพูดถึงซีรีย์เพลย์ออฟนี้

เออร์วิง:“ มันเป็นรอบตัดเชือก เรากำลังเล่นกับทีมที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นอันดับ 1 ในการสัมมนาตะวันออกด้วยเหตุผล พวกเขาจบฤดูกาลประจำที่แข็งแกร่งออกมาและทำในสิ่งที่พวกเขาควรจะแสดงในรอบตัดเชือก … เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับ [ชนะ] แต่ตอนนี้เราไม่ได้กลับบ้านและรีเซ็ตความคิดของเราที่จะเข้าร่วมและสนุกกับการเล่นเกมบาสเก็ตบอล เกมที่ 3 ฉันกำลังรอคอยอยู่”

แต่ไม่มีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณไม่สามารถคาดหวังกับตัวเองและดำเนินการได้อย่างอิสระ การขอให้คุณเชื่อว่าคุณต้องการยกทีมของคุณบนหลังของคุณและนำพวกเขาไปสู่ชัยชนะ

การแสดงภายใต้ความกดดันเป็นเรื่องของการจดจ่อกับเกมของคุณเช่นเดียวกับการเล่นภายในตัวคุณเอง

รับมือกับแรงกดดันเมื่อความคาดหวังสูง:

นี่คือข้อตกลง: การแสดงภายใต้ความกดดันที่คุณ“ เล่นภายในตัวเอง” ไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลประจำรอบตัดเชือกหรือการแข่งขันชิงแชมป์

เพื่อที่จะรับมือกับการรับรู้แรงกดดันแสดงการแข่งขันหรือเกมที่คุณแสดงได้ดีรวมถึงตรวจสอบความคิดที่คุณนำเข้าสู่การแข่งขันนั้น

ความคาดหวังของคุณนำไปสู่การแข่งขันครั้งนั้นมากแค่ไหน? นักกีฬาส่วนใหญ่ที่ฉันเป็นโค้ชในเกมจิตดำเนินการให้ดีที่สุดเมื่อพวกเขาไม่ได้นำความคาดหวังสูงมาสู่การแข่งขัน

กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการรับมือกับแรงกดดันคือการไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นเชื่อเกี่ยวกับเกมของคุณเมื่อแสดงเช่นผู้ปกครองโค้ชแฟน ๆ และเพื่อน ๆ

วิธีนี้คุณสามารถปล่อยความคาดหวังที่คุณดูจากผู้อื่นรวมถึงมุ่งเน้นไปที่การดำเนินการตามแผนเกมทีละคนเล่น

เรียนรู้กลยุทธ์เกมจิตเพื่อเพิ่มความมั่นใจในกีฬา!

หากคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องดิ้นรนด้วยความสงสัยตัวเองสูญเสียความมั่นใจหรือไม่สามารถ“ ฝึกฝนความมั่นใจ” ในการแข่งขันนักกีฬาที่เป็นบวกเหมาะสำหรับคุณ!

ความมั่นใจในตนเองคือสิ่งที่แยกนักกีฬาแชมป์ออกจากคู่แข่งที่เหลือ …

คุณสามารถเข้าถึงความเข้าใจของฉันรวมถึงประสบการณ์ในการค้นพบวิธีที่จะนำความมั่นใจสูงสุดมาสู่การแข่งขันnull