วิธีการทางจิตของนาดาลที่ French Open

คุณมีความยืดหยุ่นหรือไม่?

ความเจ็บปวดทำให้คุณเสียสมาธิในระหว่างการแข่งขันหรือไม่?

หรือคุณสามารถรักษาโฟกัสและผลักดันได้หรือไม่?

ราฟาเอลนาดาลเมื่อเร็ว ๆ นี้คว้า French Open ครั้งที่ 11 ของเขาเอาชนะ Dominic Thiem 6-4, 6-3, 6-2 ในการแข่งขันรอบสุดท้าย

นาดาลพลาดการเสิร์ฟครั้งแรก 2-1, 30 รักและเดินไปที่เก้าอี้ของเขา ข้อมือของเขาถูกบันทึกเทปและเขาก็เริ่มตัดเทปออกทันที

นี่เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับนาดาลและเกือบสามนาทีก่อนที่เขาจะเดินกลับไปที่ศาล

มือซ้ายของเขาล็อคที่จุดเริ่มต้นของชุดแรก

ผู้ฝึกสอนของเขาแสดงความคิดเห็น:“ นิ้วมือที่ชี้ไปในทิศทางต่าง ๆ เช่นร่มที่หัก”

หลังจากนั้นนาดาลกล่าวว่า“ มันเป็นตะคริวที่นิ้วกลาง แต่มันก็ไม่ใช่ตะคริวปกติ”

“ อาจเป็นเพราะฉันมีผ้าพันแผลที่นี่ (เทปข้อมือ) นั่นสร้างแรงกดดันและไม่อนุญาตให้มีการไหลเวียนที่เหมาะสม มันรวดเร็วในช่วงเวลานั้นและมันก็น่ากลัวเพราะฉันไม่ได้ควบคุมนิ้วของฉัน ฉันเพิ่งตรงไปที่เก้าอี้ของฉันและพยายามตัดเทป”

เมื่อนาดาลก้าวกลับไปที่ศาลหลังจากความล่าช้าสามนาทีเขาจึงทำข้อผิดพลาดสองครั้ง อาจทำให้เสียสมาธิจากการล็อคมือซ้ายของเขา

อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นพลาดนาดาลแสดงความว่างเปล่าเกือบจ้องมองที่น่ากลัวซึ่งระบุว่าเขาไม่ได้ถอยลงมา และเขาก็ไม่ได้

เขาไปเอาชนะ Thiem 6-4, 6-3 และ 6-2 เพื่อชนะ French Open ครั้งที่ 11 ของเขา

นาดาลอาจยังคงฟุ้งซ่านได้อย่างง่ายดายด้วยตะคริวมือของเขา เขาอาจคิดเกี่ยวกับความเจ็บปวดเทปความล่าช้าหรือแม้กระทั่งวิธีที่เขาจะเล่นตลอดการแข่งขัน

แม้ว่าเขารู้ว่าการคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งเหล่านั้นจะทำร้ายการแสดงของเขาเท่านั้น

การรบกวนมาตลอดเวลา

นักกีฬาหันเหความสนใจตลอดทั้งวัน

ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ในการพยายามบล็อกสิ่งรบกวน คุณกำลังทำงานหนักขึ้นไม่ฉลาดขึ้น

แทนที่จะพยายามเพิกเฉยหรือปิดกั้นสิ่งรบกวนให้เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการมุ่งเน้นเช่นการมองเห็นการรับใช้ที่ดีและดื่มด่ำกับตัวชี้นำเหล่านี้

ตัวชี้นำประสิทธิภาพช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกี่ยวข้อง – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเบี่ยงเบนความสนใจ

การมุ่งเน้นที่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณพยายามที่จะปิดกั้นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว แต่คุณต้องการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในช่วงเวลานั้น

นาดาลไม่อนุญาตให้เป็นตะคริวมืออันเจ็บปวดหรือความผิดปกติสองเท่าทำให้เขาหันเหความสนใจของเขาและทิ้งเกมของเขา

เขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเขาที่จะประสบความสำเร็จและเล่นทีละจุด

อีกครั้งสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสามารถของคุณในการปรับโฟกัสอย่างรวดเร็วในการแสดงของคุณในขณะนี้

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการโฟกัสเมื่อวอกแวกตรวจสอบโปรแกรมเสียงและสมุดงานของเรา“ Tennis Confidence”:

เรียนรู้กลยุทธ์เกมทางจิตเทนนิสที่พิสูจน์แล้วเพื่อให้ดีที่สุดในสนาม!

คุณ (หรือผู้เล่นของคุณ) แสดงความสามารถในการแข่งขันหรือไม่?

คุณนำเกมที่ดีที่สุดและมีความมั่นใจที่สุดมาจับคู่หรือไม่?

ฉันมักจะได้ยินผู้เล่นบ่นเกี่ยวกับปัญหาต่อไปนี้เมื่อพวกเขาเล่นในการแข่งขัน …

“ ฉันแน่นหรือตึงเครียดก่อนการแข่งขันที่ฉันไม่สามารถคิดตรงหรือมีจังหวะใด ๆ ในเกมของฉัน”

“ ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับการตีช็อตที่ไม่ดีหรือมีข้อผิดพลาดและมันก็เป็นก้อนหิมะ”

“ ฉันคาดหวังมากเมื่อฉันเล่นที่ฉันคลี่คลายและสูญเสียความมั่นใจเมื่อการแข่งขันไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้”

“ ความมั่นใจของฉันดูเหมือนจะหายไปเมื่อฉันไปจากการฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันและฉันไม่รู้ว่าทำไม”

นักเทนนิสที่ประสบความสำเร็จได้เรียนรู้วิธีการแสดงด้วยความมั่นใจสูงสุดในการแข่งขัน

หากคุณพร้อมที่จะปรับปรุงความทนทานทางจิตใจของคุณและแสดงด้วยความมั่นใจในตัวเองที่สุดในการแข่งขันความมั่นใจในการเล่นเทนนิส: ความทนทานทางจิตใจสำหรับผู้เล่นทัวร์นาเมนต์สามารถช่วยคุณทำสิ่งนี้ได้!

ผู้เล่น: เรียนรู้วิธีควบคุมความมั่นใจของคุณมุ่งเน้นที่ดีที่สุดและชนะการแข่งขันที่ใกล้ชิดมากขึ้น
ผู้ปกครอง: ช่วยเพิ่มความมั่นใจของนักเทนนิสจูเนียร์ของคุณสำหรับการแข่งขัน เพียงโหลดโปรแกรมบน iPod ของผู้เล่นของคุณ!
โค้ช: เพิ่มความมั่นใจของทีมโดยใช้กลยุทธ์ทางจิตที่ง่ายและพิสูจน์แล้ว
อาจารย์ผู้สอน: เรียนรู้วิธีการให้ความได้เปรียบของเกมทางจิตแก่นักเรียน

ใช้ความมั่นใจในการเทนนิสเพื่อช่วยเพิ่มความทนทานทางจิตใจของคุณในเทนนิสและค้นพบกลยุทธ์เกมจิตที่ทรงพลังและได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งช่วยให้นักกีฬามืออาชีพชนะ!

ความเชื่อมั่นของเทนนิส: ความทนทานทางจิตใจสำหรับผู้เล่นทัวร์นาเมนต์

ลูกค้าเกมจิตพูดอะไร?
“ แดเนียลทำได้ดีมากกับการควบคุมอารมณ์ของเธอในระหว่างการแข่งขันในวันนี้ เราภูมิใจในตัวเธอมากที่ไม่แสดงความผิดหวังระหว่างการแข่งขัน ฉันคิดว่านั่นเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เธอดูควบคุมอารมณ์ของเธอจริงๆแม้ว่าเธอจะผิดพลาดเป็นสองเท่าหรือทำผิดพลาด การเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของแดเนียลในเวลาน้อยกว่า 24 ชั่วโมงนั้นยอดเยี่ยมมาก! ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณ!”
~ Jennifer Alamo, Tennis Parent

“ ฉันสนุกกับการฟังพอดคาสต์จิตวิทยาเทนนิสของคุณใน iTunes และอ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ของคุณ ฉันได้ปรับปรุงในเกมจิตแล้ว ฉันเล่นในทัวร์นาเมนต์เทนนิสเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาและเล่นกับจำนวนของnull