มีประสิทธิผลในระหว่างการหยุดทำงาน

นักเทนนิสมีเวลามากในมือของพวกเขาเนื่องจากการระบาดใหญ่ของ coronavirus

เวลาพิเศษดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาที่จะมี แต่เวลามากขึ้นสามารถสร้างปัญหาบางอย่างสำหรับนักกีฬา

ตัวอย่างเช่นนักเทนนิสปฏิบัติตามกิจวัตรที่เข้มงวดอย่างมากในช่วงฤดูกาล ผู้เล่นเข้าใจเมื่อถึงเวลาฝึกซ้อมฝึกฝนไปโรงเรียนแข่งขันกินและนอนหลับ

ผู้เล่นเทนนิสได้จัดให้มีการจัดเรียงตลอดทั้งสัปดาห์ซึ่งช่วยให้พวกเขามีประสิทธิผลและเข้าใจว่างานใดต่อไป

ตัวอย่างเช่นวันนักเทนนิสระดับสูงอาจมีดังนี้:

6:30 น. …ตื่นขึ้นมารวมทั้งกินอาหารเช้า 7:00 น คลาสเรซูเม่ 3: 00 น. …ฝึกซ้อมสำหรับสถาบันการศึกษาระดับสูง 4: 30 น. …ไปที่บ้าน 5: 00 น. …กินข้าวเย็น 6:00 น

ทุกนาทีของวันมีกำหนด

น่าเสียดายที่ coronavirus ได้เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง โลกกำลังเผชิญกับการระบาดใหญ่ที่มีการแพร่กระจายทางสังคมและการกักกันทั่วโลกได้กลายเป็นบรรทัดฐาน ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเหล่านี้มันจบลงด้วยการเป็นเรื่องง่ายสำหรับนักเทนนิสที่จะถล่มส่วนใหญ่ของวันของพวกเขาในขณะที่ประสบความสำเร็จน้อยมาก

ตัวอย่างเช่นคุณตื่นขึ้นมาและใช้เวลาสองสามชั่วโมงกับการค้นพบระยะทางจากนั้นกินอาหารกลางวัน คุณมีรายชื่อสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่คุณมีแรงจูงใจเล็กน้อย

คุณมีเวลามากในมือที่คุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป คุณเลือกที่จะงีบสักหน่อยจากนั้นคุณใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการดูทีวีอย่างไร้จุดหมาย ชั่วโมงผ่านไปเช่นเดียวกับที่คุณรู้สึกผิดที่คุณไม่ได้ทำมากนัก

คุณกินอาหารเย็นรวมทั้งบอกกับตัวเองว่า“ ฉันจะไปวิ่ง” แต่คุณรู้สึกว่าซบเซาและมันก็มาสาย คุณตัดสินใจว่าฉันจะวิ่งในวันพรุ่งนี้ แต่คุณจะติดอยู่ในลูปเดียวกัน

ด้วยเวลาว่างมากมายและไม่มีกำหนดการอย่างเป็นทางการ

เมื่อไม่มีกำหนดเวลาเวลาสามารถบินได้โดยไม่มีใครสังเกตและน่าเสียดายที่คุณจะไม่สามารถกลับมาเสียเวลาได้

กิจวัตรประจำวันที่สมเหตุสมผลสามารถช่วยให้นักเทนนิสอยู่ในรูปทรงรักษาระดับทักษะและใช้เวลามากขึ้นในการสร้างทักษะทางจิต

กิจวัตรประจำวันมีประโยชน์มากมาย:

ช่วยจัดระเบียบวันของคุณ
เพิ่มประสิทธิภาพ
ช่วยในการจัดลำดับความสำคัญงานรวมถึงการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผล
เพิ่มความมั่นใจเช่นเดียวกับการมุ่งเน้น
ลดความเครียด
ช่วยบรรลุวัตถุประสงค์ในชีวิตประจำวัน

กิจวัตรประจำวันได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับนักเทนนิสชาวฝรั่งเศส Nicolas Mahut เพื่อให้ได้มุมมองรวมถึงการใช้ประโยชน์จากเวลาของเขา Mahut มีแผนปกติที่กำหนดไว้อย่างดี

Mahut:“ โดยพื้นฐานแล้วฉันทำงานในวันจันทร์และวันอังคารวันพุธที่ฉันพักจากนั้นกลับมาที่วันพฤหัสบดีวันศุกร์และวันเสาร์รวมถึงวันอาทิตย์ที่ฉันพักผ่อน ฉันสลับกันระหว่างการประชุมในป่ารวมถึงการเพาะกายในโรงรถ อะไรก็ได้ [ฉัน] สามารถลองทำ”

Mahut ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ใช้งานได้จริงที่ช่วยให้เขามีความกระตือรือร้นในขณะที่ประมวลผลเหตุการณ์รอบตัวเขา

กิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นและแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงเล็กน้อยให้การพักผ่อนระยะสั้นจากความกังวลของวัน

การบริหารเวลาสำหรับเทนนิส

สร้างกิจวัตรประจำวันเป็นเวลา 2-3 วัน อย่าเข้มงวดกับตารางเวลาของคุณ เลือก
งานเฉพาะสามอย่างที่คุณต้องการกำหนดเวลา

ตัวอย่างเช่นสถาบัน (8: 30-12: 30), Run (2-3) …การฝึกทักษะทางจิต (6-6: 30)

ในแต่ละวันที่คุณรวมงานที่คุณจะได้สัมผัสคุณจะได้สัมผัสกับความสำเร็จ

เรียนรู้กลยุทธ์เกมทางจิตเทนนิสที่พิสูจน์แล้วเพื่อให้ดีที่สุดในสนาม!

คุณ (หรือผู้เล่นของคุณ) แสดงความสามารถในการแข่งขันมากพอ ๆ กับความสามารถในการแข่งขันหรือไม่?

คุณนำเกมที่ดีที่สุดและดีที่สุดมาสู่การแข่งขันหรือไม่?

ฉันมักจะได้ยินผู้เล่นบ่นเกี่ยวกับการปฏิบัติตามปัญหาเมื่อพวกเขาเล่นในการแข่งขัน …

“ ฉันแน่นหรือตึงเครียดก่อนการแข่งขันที่ฉันไม่สามารถเชื่อได้โดยตรงหรือมีจังหวะใด ๆ ในเกมของฉัน”

“ ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับการตีช็อตที่ไม่ดีหรือมีข้อผิดพลาดเช่นเดียวกับก้อนหิมะ”

“ ฉันคาดหวังมากเมื่อฉันเล่นที่ฉันคลี่คลายและสูญเสียความมั่นใจเมื่อการแข่งขันไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้”

“ ความมั่นใจของฉันดูเหมือนจะหายไปเมื่อฉันไปจากวิธีการที่ตรงกับการจับคู่และฉันไม่เข้าใจว่าทำไม”

นักเทนนิสที่ประสบความสำเร็จได้ค้นพบวิธีการแสดงด้วยความมั่นใจสูงสุดในการแข่งขัน

หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มความทนทานทางจิตใจของคุณรวมถึงการแสดงด้วยความมั่นใจในการจับคู่ความมั่นใจในการแข่งขันเทนนิส: ความทนทานทางจิตใจสำหรับผู้เล่นการแข่งขันสามารถช่วยคุณทำสิ่งนี้ได้!

ผู้เล่น: ค้นพบวิธีจัดการกับความมั่นใจของคุณมุ่งเน้นที่ดีที่สุดของคุณรวมถึงชนะการแข่งขันที่ใกล้ชิดมากขึ้น
ผู้ปกครอง: ช่วยเพิ่มความมั่นใจของผู้เล่นเทนนิสจูเนียร์ของคุณสำหรับการแข่งขัน เพียงแค่ตันโปรแกรมnull