ที่จะผลักดันด้วยความเหนื่อยล้าในการแข่งขัน

หมด…หมด…เอาชนะ…ใช้…แก๊ส…เหนื่อยมาก…

คำเหล่านี้อธิบายการแข่งขันที่คุณเพิ่งเล่นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?

คุณจัดการเล่นด้วยความเหนื่อยล้าได้อย่างไร?

คุณสามารถขุดลึกลงไปและค้นพบวิธีการที่จะต่อสู้กับแต่ละจุดหรือคุณยอมจำนนต่อความรู้สึกที่ทรุดโทรมเช่นเดียวกับการสนุกกับเกมของคุณอย่างช้าๆ?

ไม่มีคำถามว่าการจับคู่ที่แน่นหนาการจับคู่ยาวการแข่งขันจำนวนมากที่มีการพักผ่อนน้อยมากหรือการจับคู่ที่รุนแรงอาจจะค่อนข้างเหนื่อย

ความรู้สึกเหนื่อยล้ามีจิตใจมากพอ ๆ กับร่างกาย

เมื่อเล่นในการแข่งขันที่ยาวนานการแข่งขันเสียงภายในของคุณอาจเป็นคู่ต่อสู้ที่ยากที่สุดของคุณ“ ฉันเหนื่อยมาก แขนของฉันหนัก หัวใจของฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะกระโดดออกจากหน้าอกของฉัน ฉันแค่อยากให้สิ่งนี้จบลง”

การเตือนที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้เพิ่มความรู้สึกเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึก

การพูดคุยที่ไม่เอื้ออำนวยนั้นค่อนข้างน่าเชื่อถือจนถึงจุดที่สิ่งเดียวที่คุณสามารถมุ่งเน้นคือความเหนื่อยล้าที่คุณกำลังประสบอยู่

เมื่อคุณเหนื่อยล้าการตอบสนองไม่ได้พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณไม่เหนื่อยล้า …

สิ่งสำคัญคือการโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณสามารถเล่นในระดับสูงทั้งๆที่เหนื่อย

เมื่อมันเกี่ยวข้องกับการแข่งขันที่รุนแรงเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้ามีความเป็นจริงจำนวนมาก:

ผู้เล่นทั้งสองกำลังประสบกับสถานการณ์ที่คล้ายกัน ผู้เล่นแต่ละคนจะประสบกับความเหนื่อยล้าในระดับหนึ่ง

คุณยังสามารถเล่นได้ดี คุณอาจไม่มีเกม“ A” ของคุณ แต่คุณสามารถให้ความพยายามในเกม“ A” ได้เสมอ

ใครบางคนกำลังจะชนะและแชมป์คนนั้นจะเป็นคนที่มุ่งเน้นไปที่การต่อสู้มากกว่าที่จะเหนื่อยล้า

แม้ว่าคุณจะต้องการที่จะอาบน้ำเช่นเดียวกับกลับบ้าน แต่ก็จะไม่น่าพอใจมากขึ้นหรือไม่ที่จะอาบน้ำในฐานะผู้ชนะมากกว่าผู้ที่พังทลาย?

นักเทนนิส Kiki Bertens ปฏิเสธที่จะเปิดใช้งานความเหนื่อยล้าในการเบี่ยงเบนจากเกมของเธอที่ 2018 Western & Southern Open

Bertens เอาชนะความเหนื่อยล้าเช่นเดียวกับคู่ต่อสู้อันดับต้น ๆ Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2 เพื่อชนะตำแหน่งอาชีพครั้งแรกของเธอ

Bertens เป็นจุดหนึ่งจากการแพ้ในช่วงที่สอง แต่เธอก็รวมตัวกันเพื่อชนะ Tiebreak รวมทั้งดึงชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาชีพของเธอ

ในขณะที่พูดกับอาจารย์ผู้สอน Raemon Sluiter ของเธอ Bertens จับตัวเองเชื่อในความเหนื่อยล้าที่เธอรู้สึกแล้วมุ่งเน้นความสนใจในการแข่งขัน

Bertens:“ ฉันเชื่อว่ามันเป็นการจับคู่ที่ยากเช่นเดียวกับหลังจากชนะชุดที่สองนั้นฉันเข้าใจว่าทุกอย่างยังคงเป็นไปได้ แค่เดินต่อไป จากนั้นฉันก็คุยกับ Raemon ที่ 2-1 เช่นเดียวกับที่ฉันเป็นฉันตายแล้ว เขาชอบตรวจสอบฉัน จากนั้นฉันก็บอกตัวเองว่าไม่ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้ มาเลือกกันเถอะ”

ในการสัมภาษณ์หลังการแข่งขันของเธอ Bertens เปิดเผยว่าเธอสามารถผ่านแง่มุมของความเหนื่อยล้าได้อย่างไรรวมทั้งกลับมามุ่งเน้นไปที่ความช่วยเหลือของโค้ชของเธอ

Bertens:“ Raemon ก็บอกว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำงานหนักทั้งหมดฉันก็เหมือนใช่ฉันเข้าใจความรู้สึกนี้ ฉันมีความรู้สึกนี้มาก่อนในการฝึกฝน ดังนั้นฉันเข้าใจว่าฉันสามารถดำเนินต่อไปได้ เป็นชื่อเรื่องดังนั้นโปรแกรมคุณสามารถให้เพิ่มเติมได้เสมอและเลือกเพียงเล็กน้อย เช่นเดียวกับที่ฉันทำ”

การผลักดันให้ผ่านความอ่อนเพลียรวมทั้งการทำให้จิตใจของเธอจดจ่อกับเป้าหมายของการชนะแทนที่จะเป็นเพียงการ“ ทำ” เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเหลือ Bertens ดึงชัยชนะที่น่าทึ่งออกมา

ผลักด้วยความเหนื่อยล้า:

ท้าทายตัวเองในการฝึกซ้อม ทำให้การประชุมเหล่านั้นมีจุดประสงค์ ฝึกฝนให้หนักกว่าที่คุณแข่งขัน เตรียมพร้อมที่จะอยู่ในระยะยาวและเกมยาว

เมื่อคุณต่อสู้กับความเหนื่อยล้าในทางปฏิบัติคุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับเรื่องยากในเงื่อนไขเดียวกันเหล่านั้นในระหว่างการแข่งขัน

เมื่อคุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถไปได้อีกหนึ่งจุดหรือเกมเตือนตัวเองว่า Mahut และ Isner Match ในวิมเบิลดัน 2010 ด้วยชุดสุดท้ายของ 68-70!

สำหรับวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายในการสร้างความทนทานทางจิตใจในเทนนิสตรวจสอบเสียงของเรารวมถึงโปรแกรมสมุดงาน“ Tennis Confilence”:

เรียนรู้วิธีเกมทางจิตของเทนนิสที่พิสูจน์แล้วเพื่อให้ดีที่สุดในสนาม!

คุณ (หรือผู้เล่นของคุณ) แสดงความสามารถในการแข่งขันมากพอ ๆ กับความสามารถในการแข่งขันหรือไม่?

คุณนำเกมที่ดีที่สุดมารวมกันเป็นเกมที่ดีที่สุดหรือไม่?

ฉันมักจะได้ยินผู้เล่นบ่นเกี่ยวกับการปฏิบัติตามปัญหาเมื่อพวกเขาเล่นในการแข่งขัน …

“ ฉันแน่นหรือตึงเครียดก่อนการแข่งขันที่ฉันไม่สามารถเชื่อได้โดยตรงหรือมีจังหวะใด ๆ ในเกมของฉัน”

“ ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับการตีช็อตที่ไม่ดีหรือมีข้อผิดพลาดเช่นเดียวกับก้อนหิมะ”

“ ฉันคาดหวังมากเมื่อฉันเล่นที่ฉันคลี่คลายและสูญเสียความมั่นใจเมื่อการแข่งขันไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้”

“ ความมั่นใจของฉันดูเหมือนจะหายไปเมื่อฉันไปจากวิธีการที่ตรงกับการจับคู่และฉันไม่เข้าใจว่าทำไม”

นักเทนนิสที่ประสบความสำเร็จได้ค้นพบวิธีการที่จะทำอย่างไรด้วยความมั่นใจสูงสุดในการแข่งขัน

หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มความทนทานทางจิตใจของคุณเช่นเดียวกับการเห็นคุณค่าในตนเองสูงสุดในการแข่งขัน Tnull